Jenis suplemen yang idealnya di konsumsi setelah kita latihan. Memiliki tujuan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak setelah berlatih, mempercepat pemulihan dan memaksimalkan pertumbuhan massa otot setelah kita berlatih keras.
Dipakai untuk membantu meningkatkan massa otot dengan mencegah pemecahan otot (antikatabolik) agar otot tetap besar dan mengembang yang terjadi saat latihan beban dengan keras. Bentuk cair memudahkan asam amino untuk dikonsumsi dan diserap tubuh.